Friday, April 25, 2014

La diabetes mellitus tipo 2 - síntomas, causas y tratamiento

La diabetes mellitus tipo 2 - síntomas, causas y tratamiento

Número de palabras:
625

Resumen:
La diabetes tipo 2 es una enfermedad de estilo de vida que a menudo puede prevenirse o controlarse mediante una dieta adecuada y ejercicio. Este es un estudio de las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento de esta enfermedad.


Keywords:


Cuerpo del artículo:
áreas especiales en la glándula del páncreas, los islotes de Langerhans, producen una hormona llamada insulina. Esta hormona es una proteína de pequeño tamaño. La insulina estimula las células musculares y otras células del cuerpo para tomar la glucosa de la sangre y convertir la glucosa en glucógeno, una especie de almidón, y después almacenar el glucógeno. Por necesidad de las células del organismo a convertir el glucógeno en glucosa y utilizarlo como combustible. De esta manera la insulina mantiene el nivel de glucosa en la sangre en un tamaño normal.

Por la diabetes tipo 2, las células en el cuerpo no reaccionan correctamente por la estimulación de la insulina. Por lo tanto no toman en suficiente glucosa de la sangre para almacenarla o para utilizarlo como fuente de energía. Esta condición se llama resistencia a la insulina. La cantidad de glucosa en la sangre, por lo tanto se eleva. También la producción de insulina puede elevarse para regular la cantidad de glucosa hacia abajo, pero este esfuerzo para reducir la glucosa en sangre no es lo suficientemente eficaz. Si la enfermedad persiste durante muchos años, la producción de insulina puede cansar a cabo, de manera que la cantidad de insulina secretada disminuye.


LAS CAUSAS Y MECANISMOS DE LA DIABETES TIPO 2

El mecanismo exacto que causa la enfermedad no se conoce. Puede haber una respuesta autoinmune a la insulina o a las moléculas en las superficies de las células que la insulina se conecta a. Sin embargo, estos factores de estilo de vida pueden causar la enfermedad:

-Demasiado alto consume de azúcar y grasa
-Sobre-peso
-Too menos ejercicio durante muchos años.

Por lo tanto la diabetes tipo 2 se puede prevenir mediante una dieta adecuada y con ejercicio regular.

Cuando la captación de glucosa en las células del cuerpo se reduce, pero en lugar de la glucosa se acumula en la sangre, los siguientes efectos fisiológicos se producen:

-Las células del cuerpo no reciben suficiente combustible para el trabajo que deben hacer.
-El espesor molecular (osmolalidad) de la sangre aumenta. Esto hace que el agua se retiró de los tejidos del cuerpo y en la sangre. Los tejidos de este modo quedan secos y la orina aumenta la producción.
-Los tejidos comienzan a descomponer las proteínas y las grasas para obtener energía, causando la pérdida de peso y la reducción muscular.

Los síntomas de la diabetes tipo 2 son una consecuencia de estos mecanismos.


LOS SÍNTOMAS DE LA DIABETES TIPO 2

La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes, en realidad 10 veces más común que la diabetes tipo 1, en donde la producción de insulina se reduce o detiene. La enfermedad suele aparecer después de los 50 años, pero el alto nivel de azúcar y la grasa consumen en los países occidentales hoy en día también hace que las personas jóvenes a adquirir la enfermedad. Los síntomas de la diabetes tipo 2 vienen poco a poco. Los síntomas son.

-Aumento de la producción de orina
, deshidratación, que es la falta de agua en el cuerpo
alto sed anormal
boca-Dry
-Aumento del apetito
-lenta cicatrización de las lesiones físicas
-Picazón en la piel
-Las infecciones causadas por levaduras
visión-deteriorados

A la larga a su vez, la enfermedad puede causar aterosclerosis con estrechamiento de los vasos sanguíneos, enfermedades del corazón y derrame cerebral.

 

EL TRATAMIENTO DE LA DIABETES TIPO 2

El tratamiento de la diabetes tipo 2 es más a menudo la dieta con una cantidad de azúcar baja y la reducción de peso. Estas medidas aligerar la carga para el control del azúcar en sangre del cuerpo para que se las arregla para normalizar los niveles de azúcar en la sangre. Si esto no funciona lo suficientemente bien, se usan medicamentos para reducir el azúcar en la sangre.

Si la producción de insulina se reduce, también se utilizan inyecciones de insulina.

También existen productos naturales en el mercado que pueden ayudar a normalizar el nivel de azúcar en la sangre por la diabetes tipo 2. Esos productos no pueden curar la enfermedad, pero pueden ayudar al cuerpo a regular el azúcar en la sangre. Estos productos contienen minerales que son componentes de enzimas que estimulan el metabolismo de la glucosa en el cuerpo trabajando. Ellos también contienen hierbas que se han utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para regular el nivel de glucosa y han demostrado sus efectos en estudios científicos
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Thursday, April 24, 2014

Alivio de Artritis


Alivio de Artritis
 
Número de palabras:
 
362
 
Resumen:
 
No se puede esperar para curar la artritis a través de cambios en la dieta , pero , en conjunto con el uso de aceite de árbol de té , los alimentos adecuados puede aliviar muchas de las llamaradas dolorosas.

 
Palabras clave:
 
acné, tratamiento holístico del acné , curar el acné , el aceite de árbol de té, Kathryn Beach

 
Cuerpo del artículo:
 
El término " artritis " se utiliza para referirse a uno o más de un grupo de más de 100 enfermedades reumáticas . Muy a menudo , la artritis es causada por el deterioro del cartílago en las articulaciones .
Los síntomas de todas estas enfermedades incluyen dolor , rigidez e hinchazón de las articulaciones , y puede afectar a otras partes del cuerpo , como huesos , músculos, tendones y ligamentos.
 
Aceite de árbol de té es muy bueno para la artritis , ya que es capaz de penetrar y desensibilizar las terminaciones nerviosas irritadas. Para el alivio del dolor causado por las diversas afecciones artríticas ( artritis reumatoide, artrosis , etc ), se combinan 18 gotas de aceite de árbol de té con 1/ 8 de taza de aceite de almendras .
Poner en un frasco oscuro y agitar antes de aplicarlo tópicamente dos a cuatro veces al día, como aceite de masaje .
 
Poner 2-3 gotas de aceite de árbol de té en un baño caliente es también una gran manera de aliviar el dolor de las articulaciones asociado con la artritis .
 
Con el fin de ir más allá de simplemente aliviar los síntomas de la artritis , es importante para hacer cambios en la dieta . El cambio del tipo de aceite en la dieta a una rica en ácidos grasos omega- 3 suprime la inflamación que produce el cuerpo . Los ácidos grasos Omega- 3 se apagan las enzimas que descomponen el cartílago de la articulación , y se encuentran principalmente en pescados grasos como la sardina , el salmón y el aceite de hígado de bacalao.
Los ácidos grasos omega - 6 se encuentran principalmente en aceites de semillas vegetales como el de onagra y el aceite de girasol, y también puede tener un efecto positivo en el alivio de los síntomas de artritis .
 
Los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega- 3 son:
     
* Aceite de canola (el aceite y la margarina )
     
* Aceite de salmón
     
* Aceite de hígado de bacalao ( mmm mmm :)
     
* Aceite de soja
     
* soja
     
* Aceite de nuez
     
* nueces
     
* Aceite de aguacate
     
* Aguacate fresco .
 
Alimentos que se deben evitar:
 
Trate de reemplazar gran parte de la carne roja que consume con el pescado azul .
La carne roja es también una buena fuente de hierro, así que asegúrese de comer muchas verduras de hoja verde y otros alimentos ricos en hierro para no tener deficiencias .
     
* alcohol
     
* Té
     
* Café
     
* Grasas saturadas
     
* Alimentos procesados
     
* Los alimentos fritos ya la plancha
 
No se puede esperar para curar la artritis a través de cambios en la dieta , pero , en conjunto con el uso de aceite de árbol de té , los alimentos adecuados puede aliviar muchas de las llamaradas dolorosas.
 
A su salud !
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Wednesday, April 23, 2014

Beneficios del Ayurveda

Beneficios del Ayurveda
 
Número de palabras:
 
548
 
Resumen:
 
El mundo de la ayurveda es una vasta e interesante .
Es con este objetivo que este artículo sobre los Beneficios de ayurveda fue escrito , por lo que la gente tiene que saber más acerca de ayurveda y sus diversos usos efectiva en el tratamiento de diferentes enfermedades.

 
Palabras clave:
 
ayurveda , la medicina ayurvédica , hierbas

 
Cuerpo del artículo:
 
Ayurveda es la esencia de las antiguas técnicas hindúes de Medicare, que se basan en la curación de las enfermedades de las raíces. En el Ayurveda , todo el cuerpo se supone como un sistema de respuesta mutuamente . Una única parte que no responden bien puede causar una perturbación en todo el cuerpo .
Ayurveda trabaja para el objetivo de la salud completa .
 
Técnicas alopáticos se basan en el concepto de alivio repentino e instantáneo , por lo que a menudo el paciente deshacerse de su problema por un corto período de tiempo , pero el origen de la enfermedad no se elimina , por fin llega la probabilidad en el futuro para ese origen a ser peor . Técnicas alopáticos utiliza antígeno que introduce un producto químico , lanzando efecto contrario de lo que el cuerpo está produciendo .
Así que siempre hay un riesgo con el poder y la cantidad suministrada de la droga .
 
Por otro lado , ayurvédica Medicare se basa en las técnicas y los suplementos naturales y hierbas , que son 100 % libre de efectos secundarios . Ayurveda no cree en antídotos y antígenos , muy pocas veces se utilizan estas técnicas , el Ayurveda no actúa para suprimir el sistema de cuerpo, pero para ir al origen y cura el elemento perturbador básica. En tales tratamientos no son muy bajas posibilidades de efectos secundarios y el beneficio del cuerpo es siempre.
Le da un tratamiento de salud completo, que trabaja en el sistema completo del cuerpo por lo que hace que se sienta mejor en todo su cuerpo.
 
Si usted come 1 manzana al día y un día de repente come 3 , no va a causar ningún problema para usted, pero si usted toma 2 pastillas para dormir un día y un día le lleva 4 , va a ser peligroso ; la mayoría de los suplementos de Ayurveda son esencia de frutas, verduras y Jadi - botines , que son naturalezas regalo a humano. Jadi - botines son algunas de las plantas y frutos silvestres rara vez se encuentran , que son muy eficaces en algunos dieses . En la vejez , los estudiantes de Ayurveda se les enseñó la clasificación de cada clase única de plantas salidas; se utilizan para dar mucho tiempo para encontrar esos Jadi - botines en selvas, rocas y montañas.
En la era moderna de la globalización algunas de las empresas y grupos están haciendo que el trabajo en conjunto, por lo que ahora es fácil para nosotros usar esas técnicas, que alguna vez fueron muy costoso incluso para los reyes .
 
Ayurveda trabaja en todas las direcciones , no sólo le da al cuerpo lo que quiere pero impide suplementos dañinos.
El concepto de ' Parheja ' , en Ayurveda , es el concepto de la restricción de la comida dañina y suplementos que perturba el tratamiento.
 
Técnicas ayurvédicas se desarrollan en ashramas de santos hindúes y los investigadores. Esta Medicare es el resultado de mucho tiempo, el trabajo de investigación de generación en generación. Es bien probado y bien probado en la historia de la India, que es uno de los mundos más antiguos cultivos, en la edad moderna , cuando la contaminación y los efectos de las intoxicaciones están perturbando los sistemas del cuerpo y un ser humano normal es cada vez más débil debido a la vida lujosa ;
Ayurveda , junto con el yoga y los ejercicios es la manera de tener un cuerpo sano y una mente sana .
 
Tomando en cuenta todos los beneficios del ayurveda que podemos esperar un aumento en la popularidad de la medicina ayurvédica en el próximo año . Las encuestas han mostrado que muchos pacientes han recibido resultados positivos del tratamiento ayurvédico , por tanto, en unos pocos años ayurveda está seguro de traer una revolución en el campo de los medicamentos

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Tuesday, April 22, 2014

Infancia Tartamudeo

Infancia Tartamudeo


 
Número de palabras:
 
217
 
Resumen:
 
Un tartamudeo comienza normalmente a las personas en la infancia y se refiere a menudo como un tartamudeo infantil.
Esto a menudo es muy preocupante para los padres y el niño , y es difícil saber dónde buscar ayuda para la persona que tiene el tartamudeo.

 
Palabras clave:
 
tartamudeo , la tartamudez , terapia del habla , curar la tartamudez , la tartamudez por supuesto , el tratamiento tartamudez

 
Cuerpo del artículo:
 
Un tartamudeo comienza normalmente a las personas en la infancia y se refiere a menudo como un tartamudeo infantil.
Esto a menudo es muy preocupante para los padres y el niño , y es difícil saber dónde buscar ayuda para la persona que tiene el tartamudeo.
 
Hay muchos tipos de tartamudeo. Los familiares y amigos pueden incluso no ser conscientes de que una persona que conocen tiene un tartamudeo .
Eso es porque la persona es capaz de ocultar el tartamudeo , mediante el uso de la evitación palabra o sustitución de palabras .
 
Otras personas no son capaces de hacer esto y tener lo que considerarían un tartamudeo openely más severa.
 
Un tartamudeo normalmente ocurren más cuando una persona es:
 
bajo presión
 
cuando está cansado
 
conocer gente nueva
 
hablando en una situación incómoda
 
haciendo preguntas, por ejemplo, preguntar por direcciones
 
introducir a la gente

 
La tartamudez también puede ser conocido en algunas regiones como la tartamudez .
 
Terapia tartamudeo :
 
Las personas que tienen un tartamudeo tienen diferentes opciones en la búsqueda de la terapia. Pueden ir a un terapeuta del habla o logopeda. Alternativamente, pueden asistir a un curso de oratoria .
Estos cursos pueden ser parte de un grupo o en una base uno a uno .
 
Yo personalmente prefiero y recomiendo cursos individuales tartamudeo como creo que cada persona que tiene un tartamudeo es un individuo y tiene su propio tipo individual tartamudeo

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Monday, April 21, 2014

Colores de la terapia del color Soul

Colores de la terapia del color Soul

 
Número de palabras:
 
419

 
Resumen:
 
Color nos rodea , vivimos y de la respiración color a menudo en un nivel subconsciente . ¿Cuántos de nosotros damos por sentado de color ? A menudo estamos tan ocupados en nuestras vidas cotidianas para detener y hacer realidad el caleidoscopio de colores que nos rodea. Imagina un mundo sin color,
¿Cómo se vería afectar nuestros sentimientos y emociones, nuestra expresión creativa y nuestra percepción del mundo en que vivimos?

 
Palabras clave:
 
la terapia del color , formación, especialistas , cursos, talleres

 
Cuerpo del artículo:
 
Color nos rodea , vivimos y de la respiración color a menudo en un nivel subconsciente . ¿Cuántos de nosotros damos por sentado de color ? A menudo estamos tan ocupados en nuestras vidas cotidianas para detener y hacer realidad el caleidoscopio de colores que nos rodea. Imagina un mundo sin color,
¿Cómo se vería afectar nuestros sentimientos y emociones, nuestra expresión creativa y nuestra percepción del mundo en que vivimos?
 
Los colores de nuestro entorno nos afectan a diario , pueden actuar como disparadores inconscientes que influyen en la forma en que pensamos, sentimos y reaccionamos ante el mundo que nos rodea. Somos capaces de ver alrededor de 7 millones de colores , algunas combinaciones pueden crear un choque de los sentidos donde como otras combinaciones de colores crean un ambiente de armonía y equilibrio.
La elección "correcta" de los colores puede crear un refugio para la relajación o un entorno que puede aumentar la productividad, estimular la mente y elevar los niveles de energía .
 
Color nos afecta a todos en un nivel muy profundo , a menudo utilizamos el color para describir cómo nos sentimos. Instintivamente sabemos lo que es un color particular simboliza a nosotros o cómo nos hace sentir .
Piensa en frases tales como " sentirse triste ", " en la rosa " o " rojo de ira " .
La terapia del color funciona según el principio de que todos estamos en la necesidad de luz y color para mantener bien equilibrado y con buena salud . Luz natural contiene todos los colores del espectro que nuestros centros de energía necesitan para estar bien física, emocional , mental y espiritualmente .
Es esencial que nos pasamos un mínimo de media hora al día en la luz natural sin importar el clima , ya que absorben la luz y los rayos de colores a través de nuestros ojos y la piel .
 
¿Cómo sabemos qué colores estamos en la necesidad de ?
 
Color nos rodea por todas partes, algunos colores literalmente saltan a nosotros, al instante y de manera instintiva que respiran como nosotros experimentar que "debe tener" la sensación . Estos son los colores que tenemos que rodearnos de ese día en particular . Podemos colocar los objetos de color en nuestro espacio de trabajo o decorar nuestro espacio de vida con flores de nuestro color elegido.
Podemos usar bufandas, ropa o piezas de joyería semi preciosa a nuestro color elegido.
 
Para saber más sobre la formación de terapia de color y el efecto transformador que puede tener en nuestra vida cotidiana y Colores globales de estancia de la salud del alma - inscribirse en línea para recibir un boletín informativo gratuito , recibirá un mini lectura libre , participar en un foro en línea , ir de compras y acceder a una variedad de información y noticias sobre la terapia del color

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Saturday, April 19, 2014

Un remedio del estreñimiento usando potasio y las ciruelas pasas

Un remedio del estreñimiento usando potasio y las ciruelas pasas
Número de palabras:
445
Resumen:
Aprende a usar el potasio para eliminar el estreñimiento.
Mediante el uso de una fruta natural y de potasio , puede fortalecer su colon y obtener alivio de la constipación .

Palabras clave:
Estreñimiento, potasio , dos puntos, las ciruelas pasas

Cuerpo del artículo:
El potasio y las ciruelas pasas son un remedio del estreñimiento natural que se puede utilizar de forma rápida para ayudarle a obtener alivio de la constipación .
El potasio es necesario en las paredes del colon para asegurar que se produce la acción peristáltica .
Sin potasio, las paredes del colon son débiles e incapaces de responder y contraerse adecuadamente cuando la materia fecal debe ser movida .
El potasio en los tejidos de la pared del colon trae más oxígeno , que es necesaria para la buena función de las células y la eliminación de toxinas.
Además, el potasio crea un ambiente alcalino en el interior y fuera de la célula , que ayudan a proteger las paredes celulares de las bacterias , hongos, y otros patógenos .
El potasio es una fuente de gran alcance en lo que respecta a la limpieza , la alimentación y la construcción de sus paredes del colon.
Extracción de la fina capa de acumulación - moco se endurecen , la materia fecal seca , derby residuos, metales pesados ​​- en contra de la pared del colon se puede lograr por el consumo de aquellos alimentos que son altos en potasio.
El exceso de acumulación en las paredes de los dos puntos de la materia fecal y toxinas es una de las causas del estreñimiento continuo.
Esta acumulación impide paredes de su colon funcione correctamente.
El potasio es necesario para reducir la ansiedad y la depresión . Estas condiciones pueden afectar a los movimientos peristálticos del colon.
La falta de energía hace que los músculos y los órganos a ceder y carecen de tono.
De potasio, también , extrae agua del cuerpo . Así que cuando el potasio se encuentra en el colon que atrae el agua y tira de ella en la materia fecal.
Esto hace que su materia fecal más suave y más fácil de moverse a lo largo del colon.
Para obtener más potasio en su dieta hace un remedio del estreñimiento beber por ,
Verter el agua caliente sobre las ciruelas secas y esperar 10 minutos.
Luego comer las ciruelas y beber el jugo Haga esto con el estómago vacío por la mañana .
La alta concentración de potasio y vitamina A , en las ciruelas pasas , estimula los procesos enzimáticos . Estos procesos se derriten desechos fecales de pared y se disuelven bloqueos .
También activan la acción peristáltica para mover este tipo de residuos a través de su recto.
Los alimentos para comer que son ricos en potasio son :
repollo, tomates amarillos , espinacas , zanahorias, brócoli, pepinos , coliflor, brotes de alfalfa , leche de cabra, semillas de sésamo , germen de trigo cerveceros levadura, semillas de lino , uvas, pimientos verdes , piña , remolacha, patatas con piel Melaza
Si usted tiene alguna enfermedad renal , no tome suplementos de potasio a menos que se lo indique su médico.
Si usted está embarazada, tomar potasio sólo bajo supervisión de un médico .
Si usted está tomando algún tipo de medicamentos , no tome potasio a menos que se lo indique su médico.
Cuando usted tiene estreñimiento , lo mejor es tomar suplementos de potasio.
Una vez que haya eliminado su estreñimiento marcha atrás en el potasio que está tomando y depende de su dosis de potasio de los alimentos que consume .
Mi dosis de potasio recomendada es de 1000 - 3000 mg al día con las comidas .

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Wednesday, April 16, 2014

Aseo o Higiene personal a Personas Dependientes

Aseo o Higiene personal a Personas Dependientes


Asistencia Domiciliaria Lagundu, Asistencia Sociosasanitaria Lagundu, Asesoria Servicio Domestico Lagundu,

Selección Servicio Domestico Lagundu,


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Alzheimer, Asistencia a domicilio, ayuda a domicilio, cuidado ancianos, servicios asistenciales, ancianos, atención a personas mayores, cuidador de anciano,  Asistencia a personas mayores, servicios a la tercera edad, geriaricos, asistencia sanitaria, fisioterapeuta, fisioterapeuta a domicilio, masaje terapéutico, psicólogos, psicoterapeutas, quiromasaje, salud, sanidad, salud mental, tercera edad, centros de dia, cuidado ancianos, residencias de mayores, residencias privadas, asilos, hospitales, centros de mayores, hogar de jubilados, psicología geriátrica, residencia para persona mayor, residencias de ancianos, residencias geriátricas, servicios asistenciales, canguros, contratación de personal, niñeras, servicio domestico, masajes, masajistas, eventos, asistencia domiciliaria, asistencia familiar, limpieza, limpieza empresas, limpieza de oficinas, servicio catering, asistencia domiciliaria mayores, servicio limpieza, servicios a empresas, consultoras, consultores, empresas de servicios, limpieza de inmueble, limpieza domestica, servicio sanitario, servicios a domicilio, asistencia domiciliaria cuidados enfermos, servicios de asistencia domiciliaria, servicio de ayuda a domicilio, cuidar personas, cuidador de anciano, cuidadora de personas mayores, servicio domestico, empleada de hogar, atencion domiciliaria, atencion sociosanitaria, asistencia sociosanitaria, servicio de acompañamiento, agencias de acompañamiento, personas mayores, atencion dependientes, limpieza domicilios, teleasistencia domiciliaria, teleasistencia para personas mayores, teleasistencia al mayor,asistencia domiciliaria mayores,  asistencia a domicilio, coaching, coach, centro de psicología, choferes, Limpiacristales, Limpieza del Hogar, Mayordomos, Planchadoras, Servicio de Cocina, Choferes, Jardineros, Limpieza de Fincas, asistentes personales,

Donostia, Guipúzcoa, Gipuzkoa, Navarra, Nafarroa, Bizkaia, Araba, Pamplona, Iruña, Bilbao, Bilbo, Vitoria, Gasteiz,  Irun, Hondarribia, Renteria, Errenteria, Tolosa, Éibar, Zumárraga, Arrasate, Mondragón, Oñate,

ABALTZISKETA ADUNA AGINAGA Éibar AGINAGA Usurbil AIA Ataun AIZARNA AIZARNAZABAL ALBIZTUR ALDABA ALEGIA Gabiria ALKIZA ALTZAGA ALTZIBAR-KARRIKA ALTZO ALTZOLA ALZOLA AMASA AMEZKETA ANDATZA ANDOAIN ANGIOZAR ANOETA ANTZUOLA AÑORGA AOZARATZA APOTZAGA ARAMA ARANTZAZU ARAOTZ AREANTZA ARETXABALETA ARRAGUA ARRASATE O MONDRAGON ARRATE ARRIARAN ARROA ARTADI ASKIZU ASTEASU ASTIGARRAGA ASTIGARRETA ASTIGARRIBIA AZKOITIA AZPEITIA AZTIRIA BALIARRAIN BASALGO BEASAIN BEDAIO BEDOÑA BEIZAMA BELAUNTZA BERASTEGI BERGARA BERROBI BIDANIA BOLIBAR BRINKOLA DEBA DONOSTIA-SAN SEBASTIAN EIBAR ELBARRENA ELDUA ELDUAIN ELGETA ELGOIBAR ELIZMENDI Zarautz ELKANO Aia ELOSUA EPELE ERDOIZTA EREÑOTZU ERGOIEN ERRENTERIA ERREZIL ESKORIATZA EZKIO GABIRIA GAINTZA GALARTZA GARAGARTZA GARIN GAZTELU GELLAO GESALIBAR GETARIA GOIATZ GOIBURU GOROETA GUDUGARRETA HERNANI HERNIALDE HONDARRIBIA IBARRA IDIAZABAL IGELDO IKAZTEGIETA IRAETA IRUN IRURA ITSASO ITSASONDO ITZIAR IZURIETA LARRAUL LASAO LASARTE-ORIA LASTUR LAURGAIN LAZKAO LEABURU LEGAZPI LEGORRETA LEINTZ-GATZAGA LEZO LIZARTZA LOIOLA MARIN MAZMELA MEAGA MENDARO MENDIOLA MUTILOA MUTRIKU NUARBE OIARTZUN OLABARRIETA OLABERRIA OLATZ OÑATI ORDIZIA ORENDAIN OREXA ORIO ORMAIZTEGI ORio OSINTXU PASAI ANTXO PASAI DONIBANE PASAI SAN PEDRO SAN GREGORIO SAN MARTIN SAN PEDRO SAN PRUDENTZIO SANTA LUTZI SEGURA SORABILLA SORALUZE/PLACENCIA DE LAS ARMAS TELLERIARTE TOLOSA UBERA UDALA UGALDETXO UGARTE URDAIAGA URDANETA URIBARRI URKIZU URNIETA URRESTILLA URRETXU URSUARAN URTETA USURBIL VILLABONA ZALDIBIA ZARAUTZ ZARIMUTZ ZEGAMA ZERAIN ZESTOA ZIZURKIL ZUBIETA ZUBILLAGA ZUMAIA ZUMARRAGA